Pilates

Stretching-3

Cours de renforcement musculaire ciblé et profond, basé sur un travail d’ensemble des muscles et particulièrement des abdominaux et du plancher pelvien à travers des mouvements lents et contrôlés, et des postures effectuées sur différents supports (ballons).

A qui s’adresse le Pilates ?

La méthode Pilates convient à tout public ; des athlètes cherchant à améliorer leur performance aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de sport. Son approche lente et contrôlée donne des résultats à long terme, et cette pratique est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes de dos.

Les bienfaits du Pilates

  • Renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds
  • Soulage les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques
  • Corrige la posture en raffermissant et tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos
  • Développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale
  • Favorise la détente psychologique.
  • Favorise l’évacuation du stress grâce à la respiration