Planning

lundi

  • BodyBarreCours de renforcement musculaire général utilisant uniquement une barre chargée afin de cibler de façon optimale les différents groupes musculaires. Le BodyPump des Mills est un cours ayant pour objectif de renforcer et sculpter l'ensemble du corps.

    A qui s'adresse le BodyPump ?

    • Pour les hommes comme les femmes qui souhaitent raffermir leur corps
    • Pour les amateurs de musculation conviviale et d'aérobic.
    • Pour les personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation

    Les bienfaits du BodyPump

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    • Améliore la densité osseuse
    • Sculpte et tonifie vos muscles
    • Muscle tout le corps
    • Brûle des calories
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 9:30 à 10:00
  • Taille-Abdos-FessiersCours de renforcement musculaire ciblé Taille Abdos Fessiers. Séries de mouvements pratiqués au sol ou debout afin de renforcer les muscles de la ceinture abdominale et sculpter la silhouette.

    A qui s'adresse le T.A.F. ?

    Accessible à tous, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.

    Les bienfaits du T.A.F.

    • Redessine la ligne
    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore votre tonicité fesse et ventre
    • Renforce les muscles des fessiers, de la taille, des abdominaux et des hanches
    • Brûle des calories
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 10:00 à 10:30
  • PilatesCours de renforcement musculaire ciblé et profond, basé sur un travail d'ensemble des muscles et particulièrement des abdominaux et du plancher pelvien à travers des mouvements lents et contrôlés, et des postures effectuées sur différents supports (ballons).

    A qui s'adresse le Pilates ?

    La méthode Pilates convient à tout public ; des athlètes cherchant à améliorer leur performance aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de sport. Son approche lente et contrôlée donne des résultats à long terme, et cette pratique est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes de dos.

    Les bienfaits du Pilates

    • Renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds
    • Soulage les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques
    • Corrige la posture en raffermissant et tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos
    • Développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale
    • Favorise la détente psychologique.
    • Favorise l'évacuation du stress grâce à la respiration
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 10:30 à 11:30
  • RPMCours effectué sur vélos, pendant lequel la vitesse de pédalage et la résistance sont dictées par le professeur et la musique, pour une forte dépense énergétique (il fait griller en moyenne 700 K calories en 45 minutes), un travail cardio-vasculaire important et une tonification des membres inférieurs.

    Les bienfaits du RMP

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore votre tonicité
    • Sculpte les hanches et les fesses
    • Brûle des calories
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    avec Thomas Picard[one_third][sd_person name="" subtitle="" photo="http://www.everybody17.fr/files/2014/07/thomas-150x178.jpg"] [/one_third] [two_third]LICENCE STAPS (entrainement sportif) - BREVET D'ETAT HACUMESE - BREVET D'ETAT HANDBALL[/two_third] Gérant & Coach sportif de la salle de sport Every Body La Rochelle de 12:30 à 13:15
  • PilatesCours de renforcement musculaire ciblé et profond, basé sur un travail d'ensemble des muscles et particulièrement des abdominaux et du plancher pelvien à travers des mouvements lents et contrôlés, et des postures effectuées sur différents supports (ballons).

    A qui s'adresse le Pilates ?

    La méthode Pilates convient à tout public ; des athlètes cherchant à améliorer leur performance aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de sport. Son approche lente et contrôlée donne des résultats à long terme, et cette pratique est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes de dos.

    Les bienfaits du Pilates

    • Renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds
    • Soulage les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques
    • Corrige la posture en raffermissant et tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos
    • Développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale
    • Favorise la détente psychologique.
    • Favorise l'évacuation du stress grâce à la respiration
    avec LoïcFormations DPJEPS - BP JEPS  AGFF Mention cours collectifs CREPS Poitiers Loïc pour vous faire danser. Coach certifié Zumba & Zumba Kids Pilates Niveau 1 Danse urbaine Niveau 1 Zumba instructorlogo-zumba-kids-instructor de 18:00 à 18:45
  • Taille-Abdos-FessiersCours de renforcement musculaire ciblé Taille Abdos Fessiers. Séries de mouvements pratiqués au sol ou debout afin de renforcer les muscles de la ceinture abdominale et sculpter la silhouette.

    A qui s'adresse le T.A.F. ?

    Accessible à tous, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.

    Les bienfaits du T.A.F.

    • Redessine la ligne
    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore votre tonicité fesse et ventre
    • Renforce les muscles des fessiers, de la taille, des abdominaux et des hanches
    • Brûle des calories
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    avec LoïcFormations DPJEPS - BP JEPS  AGFF Mention cours collectifs CREPS Poitiers Loïc pour vous faire danser. Coach certifié Zumba & Zumba Kids Pilates Niveau 1 Danse urbaine Niveau 1 Zumba instructorlogo-zumba-kids-instructor de 18:45 à 19:15
  • ZumbaCours mélangeant pas de danses latines et mouvements de renforcement musculaire sur des musiques festives qui vous permettront de vous affiner et vous sculpter en brûlant beaucoup de calories et surtout en vous amusant !

    A qui s'adresse la Zumba

    Pour celles et ceux qui veulent pratiquer une activité physique rythmée et conviviale. Il n'est pas nécessaire d’être un « pro » des danses latines pour participer à un cours de Zumba ; ils s’adressent aussi aux moins sportifs ou aux mauvais danseurs ! Le but étant de se dépenser dans la bonne humeur.

    Les bienfaits de la Zumba

    La zumba permet de brûler des calories et donc de maigrir tout en dansant et s'amusant.
    • Favorise votre système cardio-vasculaire
    • Brûle des calories
    • Améliore votre tonicité
    • Améliore votre équilibre et coordination
    • Améliore votre endurance et votre respiration
    • Diminue le stress et permet de décompresser
    avec LoïcFormations DPJEPS - BP JEPS  AGFF Mention cours collectifs CREPS Poitiers Loïc pour vous faire danser. Coach certifié Zumba & Zumba Kids Pilates Niveau 1 Danse urbaine Niveau 1 Zumba instructorlogo-zumba-kids-instructor de 19:15 à 20:00
  • Street JazzLe Street Jazz est influencé par une musique pop très actuelle mêlant différentes énergies. Un véritable métissage de Hip-hop et de Jazz. Dans une ambiance dynamique, jeune… on s’amuse, on se lâche et on se désinhibe. Un cours dans l’air du temps, pour ceux qui ont de l’énergie à revendre.

    A qui s'adresse le Street Jazz

    Le Street Jazz s’adresse à tous, débutants ou non, de tout âge , désireux de reprendre une activité physique , ou de se maintenir en forme, tout en s’amusant grâce à un cours basé essentiellement sur la danse ! Nul besoin de savoir danser pour suivre ce cours.

    Les bienfaits du Street Jazz

    Le Street Jazz permet de brûler des calories et donc de maigrir tout en dansant et s'amusant.
    • Favorise votre système cardio-vasculaire
    • Brûle des calories
    • Améliore votre tonicité
    • Améliore votre équilibre et coordination
    • Améliore votre endurance et votre respiration
    • Diminue le stress et permet de décompresser
     
    avec LoïcFormations DPJEPS - BP JEPS  AGFF Mention cours collectifs CREPS Poitiers Loïc pour vous faire danser. Coach certifié Zumba & Zumba Kids Pilates Niveau 1 Danse urbaine Niveau 1 Zumba instructorlogo-zumba-kids-instructor de 20:00 à 21:00

mardi

  • StepLe cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...). Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.

    A qui s’adresse le step ?

    Ce cours s’adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux. Nous proposons trois niveaux :
    • Step Débutant les lundis soir
    • Step Intermédiaire les vendredis soir
    • Step Avancé les mercredis soirs
    Les chorégraphies changent tous les quinze jours.

    Les bienfaits du step

    • Entraîne une importante dépense énergétique
    • Renforce la masse musculaire
    • Améliore la coordination, donc la posture
    • Renforce l’endurance
    • Permet de faire du sport de façon ludique
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 9:30 à 10:15
  • Full BodyLe BodySculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons pour optimiser  l'effort et l'intensité du mouvement.

    A qui s'adresse le BodySculpt ?

    • Pour les hommes comme les femmes qui souhaitent raffermir leur corps
    • Pour les amateurs de musculation conviviale et d'aérobic.

    Les bienfaits du BodySculpt

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    • Muscle tout le corps
    • Brûle des calories
    • Équilibre la silhouette
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 10:15 à 11:00
  • StretchCe cours combine des techniques d'étirements et d'assouplissements entre la gym relaxante et le yoga.

    A qui s’adresse le stretch ?

    Pour ceux ou celles qui souhaitent essentiellement  tonifier et muscler les fesses et les cuisses.

    Les bienfaits du stretch

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore votre tonicité
    • Facilite les mouvements
    • Brûle des calories
    • Améliore votre équilibre et coordination
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 11:00 à 11:30
  • PilatesCours de renforcement musculaire ciblé et profond, basé sur un travail d'ensemble des muscles et particulièrement des abdominaux et du plancher pelvien à travers des mouvements lents et contrôlés, et des postures effectuées sur différents supports (ballons).

    A qui s'adresse le Pilates ?

    La méthode Pilates convient à tout public ; des athlètes cherchant à améliorer leur performance aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de sport. Son approche lente et contrôlée donne des résultats à long terme, et cette pratique est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes de dos.

    Les bienfaits du Pilates

    • Renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds
    • Soulage les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques
    • Corrige la posture en raffermissant et tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos
    • Développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale
    • Favorise la détente psychologique.
    • Favorise l'évacuation du stress grâce à la respiration
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 12:30 à 13:15
  • Full BodyLe BodySculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons pour optimiser  l'effort et l'intensité du mouvement.

    A qui s'adresse le BodySculpt ?

    • Pour les hommes comme les femmes qui souhaitent raffermir leur corps
    • Pour les amateurs de musculation conviviale et d'aérobic.

    Les bienfaits du BodySculpt

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    • Muscle tout le corps
    • Brûle des calories
    • Équilibre la silhouette
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 15:00 à 16:00
  • Cuisse-Abdos-FessiersCours de renforcement musculaire ciblé Cuisse Abdos Fessiers. Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâton et barres de power).

    A qui s'adresse le C.A.F. ?

    Accessible à tous, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.

    Les bienfaits du C.A.F.

    • Améliore la force musculaire et de l’endurance
    • Améliore la condition physique générale
    • Améliore la posture
    • Améliore la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements
    • Améliore la santé, ainsi que de la densité de vos os
    • Apporte un sentiment de bien-être général
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 17:45 à 18:30
  • StepLe cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...). Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.

    A qui s’adresse le step ?

    Ce cours s’adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux. Nous proposons trois niveaux :
    • Step Débutant les lundis soir
    • Step Intermédiaire les vendredis soir
    • Step Avancé les mercredis soirs
    Les chorégraphies changent tous les quinze jours.

    Les bienfaits du step

    • Entraîne une importante dépense énergétique
    • Renforce la masse musculaire
    • Améliore la coordination, donc la posture
    • Renforce l’endurance
    • Permet de faire du sport de façon ludique
    avec Gaëtan  [Article en cours] Coach certifié Zumba Zumba instructor de 18:30 à 19:15
  • RPMCours effectué sur vélos, pendant lequel la vitesse de pédalage et la résistance sont dictées par le professeur et la musique, pour une forte dépense énergétique (il fait griller en moyenne 700 K calories en 45 minutes), un travail cardio-vasculaire important et une tonification des membres inférieurs.

    Les bienfaits du RMP

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore votre tonicité
    • Sculpte les hanches et les fesses
    • Brûle des calories
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    avec Thomas Picard[one_third][sd_person name="" subtitle="" photo="http://www.everybody17.fr/files/2014/07/thomas-150x178.jpg"] [/one_third] [two_third]LICENCE STAPS (entrainement sportif) - BREVET D'ETAT HACUMESE - BREVET D'ETAT HANDBALL[/two_third] Gérant & Coach sportif de la salle de sport Every Body La Rochelle de 18:45 à 19:30
  • BodyBarreCours de renforcement musculaire général utilisant uniquement une barre chargée afin de cibler de façon optimale les différents groupes musculaires. Le BodyPump des Mills est un cours ayant pour objectif de renforcer et sculpter l'ensemble du corps.

    A qui s'adresse le BodyPump ?

    • Pour les hommes comme les femmes qui souhaitent raffermir leur corps
    • Pour les amateurs de musculation conviviale et d'aérobic.
    • Pour les personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation

    Les bienfaits du BodyPump

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    • Améliore la densité osseuse
    • Sculpte et tonifie vos muscles
    • Muscle tout le corps
    • Brûle des calories
    avec Gaëtan  [Article en cours] Coach certifié Zumba Zumba instructor de 19:15 à 20:00
  • StretchCe cours combine des techniques d'étirements et d'assouplissements entre la gym relaxante et le yoga.

    A qui s’adresse le stretch ?

    Pour ceux ou celles qui souhaitent essentiellement  tonifier et muscler les fesses et les cuisses.

    Les bienfaits du stretch

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore votre tonicité
    • Facilite les mouvements
    • Brûle des calories
    • Améliore votre équilibre et coordination
    avec Gaëtan  [Article en cours] Coach certifié Zumba Zumba instructor de 20:00 à 20:45

mercredi

  • PilatesCours de renforcement musculaire ciblé et profond, basé sur un travail d'ensemble des muscles et particulièrement des abdominaux et du plancher pelvien à travers des mouvements lents et contrôlés, et des postures effectuées sur différents supports (ballons).

    A qui s'adresse le Pilates ?

    La méthode Pilates convient à tout public ; des athlètes cherchant à améliorer leur performance aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de sport. Son approche lente et contrôlée donne des résultats à long terme, et cette pratique est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes de dos.

    Les bienfaits du Pilates

    • Renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds
    • Soulage les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques
    • Corrige la posture en raffermissant et tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos
    • Développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale
    • Favorise la détente psychologique.
    • Favorise l'évacuation du stress grâce à la respiration
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 9:30 à 10:30
  • Taille-Abdos-FessiersCours de renforcement musculaire ciblé Taille Abdos Fessiers. Séries de mouvements pratiqués au sol ou debout afin de renforcer les muscles de la ceinture abdominale et sculpter la silhouette.

    A qui s'adresse le T.A.F. ?

    Accessible à tous, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.

    Les bienfaits du T.A.F.

    • Redessine la ligne
    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore votre tonicité fesse et ventre
    • Renforce les muscles des fessiers, de la taille, des abdominaux et des hanches
    • Brûle des calories
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 10:30 à 11:00
  • Full BodyLe BodySculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons pour optimiser  l'effort et l'intensité du mouvement.

    A qui s'adresse le BodySculpt ?

    • Pour les hommes comme les femmes qui souhaitent raffermir leur corps
    • Pour les amateurs de musculation conviviale et d'aérobic.

    Les bienfaits du BodySculpt

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    • Muscle tout le corps
    • Brûle des calories
    • Équilibre la silhouette
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 11:00 à 11:30
  • Cuisse-Abdos-FessiersCours de renforcement musculaire ciblé Cuisse Abdos Fessiers. Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâton et barres de power).

    A qui s'adresse le C.A.F. ?

    Accessible à tous, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.

    Les bienfaits du C.A.F.

    • Améliore la force musculaire et de l’endurance
    • Améliore la condition physique générale
    • Améliore la posture
    • Améliore la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements
    • Améliore la santé, ainsi que de la densité de vos os
    • Apporte un sentiment de bien-être général
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 12:30 à 13:15
  • Full BodyLe BodySculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons pour optimiser  l'effort et l'intensité du mouvement.

    A qui s'adresse le BodySculpt ?

    • Pour les hommes comme les femmes qui souhaitent raffermir leur corps
    • Pour les amateurs de musculation conviviale et d'aérobic.

    Les bienfaits du BodySculpt

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    • Muscle tout le corps
    • Brûle des calories
    • Équilibre la silhouette
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 18:00 à 18:30
  • Taille-Abdos-FessiersCours de renforcement musculaire ciblé Taille Abdos Fessiers. Séries de mouvements pratiqués au sol ou debout afin de renforcer les muscles de la ceinture abdominale et sculpter la silhouette.

    A qui s'adresse le T.A.F. ?

    Accessible à tous, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.

    Les bienfaits du T.A.F.

    • Redessine la ligne
    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore votre tonicité fesse et ventre
    • Renforce les muscles des fessiers, de la taille, des abdominaux et des hanches
    • Brûle des calories
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    avec Gaëtan  [Article en cours] Coach certifié Zumba Zumba instructor de 18:30 à 19:00
  • Afro DanceCours dansé sans impact. Mélange de pas de base de fitness et de danse de différents styles (Danse Latine, Ragga DanceHall...).

    A qui s'adresse l'Afro Dance

    Le Fit N' Dance s’adresse à tous, débutants ou non, de tout âge , désireux de reprendre une activité physique , ou de se maintenir en forme, tout en s’amusant grâce à un cours basé essentiellement sur la danse ! Nul besoin de savoir danser pour suivre ce cours.

    Les bienfaits de l' Afro Dance

    LE Fit N' Dance permet de brûler des calories et donc de maigrir tout en dansant et s'amusant.
    • Favorise votre système cardio-vasculaire
    • Brûle des calories
    • Améliore votre tonicité
    • Améliore votre équilibre et coordination
    • Améliore votre endurance et votre respiration
    • Diminue le stress et permet de décompresser
    avec Gaëtan  [Article en cours] Coach certifié Zumba Zumba instructor de 19:00 à 19:45
  • RaggaLe Ragga est une danse de rue issue de la Jamaïque qui se caractérise par des ondulations du torse et du bassin. Il comprend des mouvements de hiphop aux allures sensuelles et chaleureuses.

    A qui s'adresse le Ragga

    Le cours est adapté à tout niveau et à tout âge.

    Les bienfaits du Ragga

    Le Ragga permet de brûler des calories et donc de maigrir tout en dansant et s'amusant.
    • Favorise votre système cardio-vasculaire
    • Brûle des calories
    • Améliore votre tonicité
    • Améliore votre équilibre et coordination
    • Améliore votre endurance et votre respiration
    • Diminue le stress et permet de décompresser
    avec Gaëtan  [Article en cours] Coach certifié Zumba Zumba instructor de 20:00 à 21:00

jeudi

  • Full BodyLe BodySculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons pour optimiser  l'effort et l'intensité du mouvement.

    A qui s'adresse le BodySculpt ?

    • Pour les hommes comme les femmes qui souhaitent raffermir leur corps
    • Pour les amateurs de musculation conviviale et d'aérobic.

    Les bienfaits du BodySculpt

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    • Muscle tout le corps
    • Brûle des calories
    • Équilibre la silhouette
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 9:30 à 10:00
  • Taille-Abdos-FessiersCours de renforcement musculaire ciblé Taille Abdos Fessiers. Séries de mouvements pratiqués au sol ou debout afin de renforcer les muscles de la ceinture abdominale et sculpter la silhouette.

    A qui s'adresse le T.A.F. ?

    Accessible à tous, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.

    Les bienfaits du T.A.F.

    • Redessine la ligne
    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore votre tonicité fesse et ventre
    • Renforce les muscles des fessiers, de la taille, des abdominaux et des hanches
    • Brûle des calories
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 10:00 à 10:30
  • PilatesCours de renforcement musculaire ciblé et profond, basé sur un travail d'ensemble des muscles et particulièrement des abdominaux et du plancher pelvien à travers des mouvements lents et contrôlés, et des postures effectuées sur différents supports (ballons).

    A qui s'adresse le Pilates ?

    La méthode Pilates convient à tout public ; des athlètes cherchant à améliorer leur performance aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de sport. Son approche lente et contrôlée donne des résultats à long terme, et cette pratique est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes de dos.

    Les bienfaits du Pilates

    • Renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds
    • Soulage les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques
    • Corrige la posture en raffermissant et tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos
    • Développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale
    • Favorise la détente psychologique.
    • Favorise l'évacuation du stress grâce à la respiration
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 10:30 à 11:30
  • Full BodyLe BodySculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons pour optimiser  l'effort et l'intensité du mouvement.

    A qui s'adresse le BodySculpt ?

    • Pour les hommes comme les femmes qui souhaitent raffermir leur corps
    • Pour les amateurs de musculation conviviale et d'aérobic.

    Les bienfaits du BodySculpt

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    • Muscle tout le corps
    • Brûle des calories
    • Équilibre la silhouette
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 12:30 à 13:15
  • StepLe cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...). Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.

    A qui s’adresse le step ?

    Ce cours s’adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux. Nous proposons trois niveaux :
    • Step Débutant les lundis soir
    • Step Intermédiaire les vendredis soir
    • Step Avancé les mercredis soirs
    Les chorégraphies changent tous les quinze jours.

    Les bienfaits du step

    • Entraîne une importante dépense énergétique
    • Renforce la masse musculaire
    • Améliore la coordination, donc la posture
    • Renforce l’endurance
    • Permet de faire du sport de façon ludique
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 18:00 à 18:45
  • ZumbaCours mélangeant pas de danses latines et mouvements de renforcement musculaire sur des musiques festives qui vous permettront de vous affiner et vous sculpter en brûlant beaucoup de calories et surtout en vous amusant !

    A qui s'adresse la Zumba

    Pour celles et ceux qui veulent pratiquer une activité physique rythmée et conviviale. Il n'est pas nécessaire d’être un « pro » des danses latines pour participer à un cours de Zumba ; ils s’adressent aussi aux moins sportifs ou aux mauvais danseurs ! Le but étant de se dépenser dans la bonne humeur.

    Les bienfaits de la Zumba

    La zumba permet de brûler des calories et donc de maigrir tout en dansant et s'amusant.
    • Favorise votre système cardio-vasculaire
    • Brûle des calories
    • Améliore votre tonicité
    • Améliore votre équilibre et coordination
    • Améliore votre endurance et votre respiration
    • Diminue le stress et permet de décompresser
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 18:45 à 19:30
  • RPMCours effectué sur vélos, pendant lequel la vitesse de pédalage et la résistance sont dictées par le professeur et la musique, pour une forte dépense énergétique (il fait griller en moyenne 700 K calories en 45 minutes), un travail cardio-vasculaire important et une tonification des membres inférieurs.

    Les bienfaits du RMP

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore votre tonicité
    • Sculpte les hanches et les fesses
    • Brûle des calories
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    avec Thomas Picard[one_third][sd_person name="" subtitle="" photo="http://www.everybody17.fr/files/2014/07/thomas-150x178.jpg"] [/one_third] [two_third]LICENCE STAPS (entrainement sportif) - BREVET D'ETAT HACUMESE - BREVET D'ETAT HANDBALL[/two_third] Gérant & Coach sportif de la salle de sport Every Body La Rochelle de 18:45 à 19:30
  • Cuisse-Abdos-FessiersCours de renforcement musculaire ciblé Cuisse Abdos Fessiers. Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâton et barres de power).

    A qui s'adresse le C.A.F. ?

    Accessible à tous, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.

    Les bienfaits du C.A.F.

    • Améliore la force musculaire et de l’endurance
    • Améliore la condition physique générale
    • Améliore la posture
    • Améliore la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements
    • Améliore la santé, ainsi que de la densité de vos os
    • Apporte un sentiment de bien-être général
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 19:30 à 20:00
  • StretchCe cours combine des techniques d'étirements et d'assouplissements entre la gym relaxante et le yoga.

    A qui s’adresse le stretch ?

    Pour ceux ou celles qui souhaitent essentiellement  tonifier et muscler les fesses et les cuisses.

    Les bienfaits du stretch

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore votre tonicité
    • Facilite les mouvements
    • Brûle des calories
    • Améliore votre équilibre et coordination
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 20:00 à 20:30

vendredi

  • ZumbaCours mélangeant pas de danses latines et mouvements de renforcement musculaire sur des musiques festives qui vous permettront de vous affiner et vous sculpter en brûlant beaucoup de calories et surtout en vous amusant !

    A qui s'adresse la Zumba

    Pour celles et ceux qui veulent pratiquer une activité physique rythmée et conviviale. Il n'est pas nécessaire d’être un « pro » des danses latines pour participer à un cours de Zumba ; ils s’adressent aussi aux moins sportifs ou aux mauvais danseurs ! Le but étant de se dépenser dans la bonne humeur.

    Les bienfaits de la Zumba

    La zumba permet de brûler des calories et donc de maigrir tout en dansant et s'amusant.
    • Favorise votre système cardio-vasculaire
    • Brûle des calories
    • Améliore votre tonicité
    • Améliore votre équilibre et coordination
    • Améliore votre endurance et votre respiration
    • Diminue le stress et permet de décompresser
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 9:30 à 10:15
  • Full BodyLe BodySculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons pour optimiser  l'effort et l'intensité du mouvement.

    A qui s'adresse le BodySculpt ?

    • Pour les hommes comme les femmes qui souhaitent raffermir leur corps
    • Pour les amateurs de musculation conviviale et d'aérobic.

    Les bienfaits du BodySculpt

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    • Muscle tout le corps
    • Brûle des calories
    • Équilibre la silhouette
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 10:15 à 11:00
  • StretchCe cours combine des techniques d'étirements et d'assouplissements entre la gym relaxante et le yoga.

    A qui s’adresse le stretch ?

    Pour ceux ou celles qui souhaitent essentiellement  tonifier et muscler les fesses et les cuisses.

    Les bienfaits du stretch

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore votre tonicité
    • Facilite les mouvements
    • Brûle des calories
    • Améliore votre équilibre et coordination
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 11:00 à 11:30
  • BodyBarreCours de renforcement musculaire général utilisant uniquement une barre chargée afin de cibler de façon optimale les différents groupes musculaires. Le BodyPump des Mills est un cours ayant pour objectif de renforcer et sculpter l'ensemble du corps.

    A qui s'adresse le BodyPump ?

    • Pour les hommes comme les femmes qui souhaitent raffermir leur corps
    • Pour les amateurs de musculation conviviale et d'aérobic.
    • Pour les personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation

    Les bienfaits du BodyPump

    • Améliore sa condition physique générale
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    • Améliore la densité osseuse
    • Sculpte et tonifie vos muscles
    • Muscle tout le corps
    • Brûle des calories
    avec Elodie[one_third][sd_person name="Elodie" subtitle="Coach zuma" photo="/files/2014/07/coach-identite-elodie.jpg"][/one_third][one_third_last] Certifiée Zumba Instructor Zumba instructor[/one_third_last] Brevet d'état des métiers de la forme de 12:30 à 13:15
  • Cuisse-Abdos-FessiersCours de renforcement musculaire ciblé Cuisse Abdos Fessiers. Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâton et barres de power).

    A qui s'adresse le C.A.F. ?

    Accessible à tous, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.

    Les bienfaits du C.A.F.

    • Améliore la force musculaire et de l’endurance
    • Améliore la condition physique générale
    • Améliore la posture
    • Améliore la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements
    • Améliore la santé, ainsi que de la densité de vos os
    • Apporte un sentiment de bien-être général
    • Améliore vos capacités cardio vasculaire
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 18:00 à 18:45
  • PilatesCours de renforcement musculaire ciblé et profond, basé sur un travail d'ensemble des muscles et particulièrement des abdominaux et du plancher pelvien à travers des mouvements lents et contrôlés, et des postures effectuées sur différents supports (ballons).

    A qui s'adresse le Pilates ?

    La méthode Pilates convient à tout public ; des athlètes cherchant à améliorer leur performance aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de sport. Son approche lente et contrôlée donne des résultats à long terme, et cette pratique est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes de dos.

    Les bienfaits du Pilates

    • Renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds
    • Soulage les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques
    • Corrige la posture en raffermissant et tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos
    • Développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale
    • Favorise la détente psychologique.
    • Favorise l'évacuation du stress grâce à la respiration
    avec Evelyne[sd_person name="Evelyne" subtitle="Coach, gym douce" photo="/files/2014/07/coach-identite-evelyne.jpg"] Brevet d'état A.E.C.P. Certifié Pilates Matwork fondamental Certifiée Pilates séniors et femme enceinte Evelyne vous apportera son expérience sur les cours de renforcement musculaire et assouplissement. de 18:45 à 19:30

samedi

  • Strong ZumbaNe comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG by Zumba®associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire etdes activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà. Dans un cours d'une heure vous brulerez des calories tout en renforçant les bras, les jambes, les abdos et les fessiers. Des mouvements pliométriques ou explosifs comme des montées de genoux, des burpees, et des jumping jacks sont mélangés avec des mouvements isométriques comme des fentes, des squats, et 0u skickboxing. Les instructeurs STRONG by Zumba® instructors changent de musiques et de mouvement fréquemment pour que vous vous donniez toujours à fond.Document avec LoïcFormations DPJEPS - BP JEPS  AGFF Mention cours collectifs CREPS Poitiers Loïc pour vous faire danser. Coach certifié Zumba & Zumba Kids Pilates Niveau 1 Danse urbaine Niveau 1 Zumba instructorlogo-zumba-kids-instructor de 10:00 à 11:00
lunmarmerjeuvensamdim
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